Psicoterapia
Um espaço para pensar o que se vive.
A psicoterapia é um encontro regular, com tempo e continuidade, em que pode falar de si com liberdade — e, aos poucos, compreender melhor o que sente, o que repete e o que deseja.
O que é a psicoterapia
Na psicoterapia não se trata de receber conselhos ou soluções prontas. Trata-se de ter um lugar onde as suas experiências podem ser escutadas com atenção e pensadas em conjunto. Falar de algo em voz alta, perante alguém que acompanha com interesse e sem julgamento, permite muitas vezes ver aquilo que, sozinhos, é difícil alcançar.
Com o tempo, este trabalho pode ajudar a dar nome a emoções que pareciam confusas, a compreender a origem de certas reações e a reconhecer padrões que se repetem. Não há promessas de resultados — há um processo, que é de cada pessoa e que se vai construindo ao seu ritmo.
A abordagem relacional
A psicoterapia psicanalítica relacional parte de uma ideia simples: somos quem somos também por causa das relações que vivemos. A forma como fomos cuidados, as ligações que construímos e as que perdemos deixam marcas na maneira como nos sentimos e nos relacionamos hoje.
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A história importa
As dificuldades do presente ganham sentido quando são vistas à luz do caminho que as trouxe até aqui — sem procurar culpados, mas sim compreensão.
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As relações repetem-se
Muitas vezes, sem darmos conta, voltamos a viver dinâmicas antigas em relações novas. Reconhecê-las é o primeiro passo para as poder viver de outra forma.
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A relação terapêutica é parte do trabalho
O que acontece entre si e a terapeuta — a confiança, os desencontros, o que custa dizer — também é matéria de reflexão. É uma relação onde se pode experimentar algo diferente.
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O contexto conta
Não vivemos isolados: a família, o trabalho, a cultura e as circunstâncias sociais fazem parte de quem somos e são tidos em conta.
Experiências que se podem explorar
Cada pessoa chega com a sua história. Algumas das experiências que costumam trazer alguém à terapia:
- dificuldades nas relações afetivas, familiares ou de amizade;
- a sensação de repetir sempre os mesmos padrões;
- ansiedade, tristeza, irritabilidade ou um vazio difícil de explicar;
- baixa autoestima ou uma relação exigente consigo próprio;
- momentos de perda, luto, separação ou mudança;
- dúvidas sobre quem se é, o que se quer ou para onde se vai;
- a simples vontade de se conhecer melhor.
Não é necessário saber exatamente o que se procura. Esse é, muitas vezes, um dos pontos de partida.
Perguntas frequentes
Como sei se a psicoterapia é para mim?
Não existe um momento certo nem um problema “suficientemente grande”. Se sente que algo na sua vida pede atenção, ou que gostaria de se compreender melhor, isso já pode ser motivo para uma primeira conversa. Esse primeiro contacto também serve para perceber se este é o espaço e a abordagem adequados para si.
Quanto tempo dura um processo terapêutico?
Varia de pessoa para pessoa. A duração não é definida à partida: depende daquilo que traz, dos seus objetivos e de como o processo se vai desenvolvendo. É algo que vamos pensando em conjunto.
O que é dito em sessão é confidencial?
Sim. O que é partilhado em sessão está protegido pelo sigilo profissional a que os psicólogos estão obrigados, com as exceções previstas na lei e nas normas deontológicas da profissão, que poderemos esclarecer no início do acompanhamento.
A psicoterapia online funciona da mesma forma?
Para muitas pessoas, sim — a qualidade da relação e da escuta pode manter-se. Ainda assim, nem sempre é o formato mais indicado, por isso avaliamos em conjunto se faz sentido no seu caso.
E se estiver numa situação de crise?
A psicoterapia não é um serviço de urgência. Se estiver em perigo ou numa situação de crise, ligue 112. Para aconselhamento psicológico, pode contactar o SNS 24 através do 808 24 24 24.
Quando sentir que é o momento, estou disponível para conversar.
Pode escrever-me para colocar dúvidas ou pedir informações sobre sessões. Sem compromisso, ao seu ritmo.
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